Fitness i ruch
Kettlebell dla kobiet – od zera do swingu (plan 4 tygodnie)
Kettlebell dla kobiet to narzędzie, które w moim klubie zmieniło więcej sylwetek w krótszym czasie niż cała sala…
— Autor
Dorian Rochowski
Trener personalny, prowadzi studio LIFT w Katowicach. Pracuje głównie z kobietami nad treningiem siłowym i techniką kettlebell. Pisze też na fitnessowy.net. Na Centrum Kobiety odpowiada za teksty o ruchu - bez obietnic o płaskim brzuchu w dwa tygodnie.
Zdrowie kobiet
Trening a fazy cyklu – jak dopasować aktywność (Dorian)
Trening a fazy cyklu to pytanie, które pojawia się u mnie co drugi wtorek – z ust kobiet,…
Fitness i ruch
Trening na siłowni dla początkujących – plan na 4 tygodnie
Trening na siłowni dla początkujących zaczyna się zawsze tak samo – klientka stoi na środku sali, patrzy na…
Fitness i ruch
Trening siłowy dla kobiet – mity, korzyści i plan na 4 tygodnie
Trening siłowy dla kobiet to pytanie, które co tydzień słyszę od nowej podopiecznej: „Panie Dorianie, tylko czy ja…
Fitness i ruch
Cellulit: jak z nim walczyć? Skuteczne ćwiczenia i zabiegi
Cellulit to problem, z którym boryka się wiele kobiet na całym świecie. Powstawanie tzw. „skórki pomarańczowej” może wpływać…