Rozwój i mindfulness
Mindfulness kurs od podstaw — 8-tygodniowy program MBSR
Kiedy w 2021 roku zapisałam się na mój pierwszy pełny kurs MBSR, uczyłam pacjentki elementów mindfulness od czterech lat. Uznałam, że muszę sama przejść…
Centrum Kobiety czerwiec 2026
Miejsce, w którym piszemy o tym, co naprawdę dotyczy kobiet.
Kariera. Zdrowie. Psyche. Uroda. Styl. Evidence-based, ciepło, bez coachingowej ściemy.
Psyche i relacje
Przyczyny depresji u kobiet — hormony, trauma, przewlekły stres
Styl i lifestyle
Systematyczne oszczędzanie — jak zautomatyzować odkładanie w 6 krokach
Macierzyństwo i rodzina
Pierwsze oznaki ciąży — 10 sygnałów, które łatwo pomylić
— Tematy
Gdzie dziś zajrzysz?
— Najnowsze
Świeżo z redakcji
Fitness i ruch
Joga w ciąży — bezpieczne asany w każdym trymestrze
Gdy mojej przyjaciółce pokazał się drugi pasek na teście, pierwsze pytanie brzmiało: „Czy nadal mogę chodzić na jogę?”.…
Zdrowie kobiet
Perimenopauza co to – kiedy sie zaczyna i ile trwa naprawde
Przyjaciółka z liceum dzwoni do mnie któregoś wieczora, ma 44 lata, i pyta: „Czy to już? Czy to…
Uroda i skincare
Kremy do cery mieszanej — ranking 2026 i składy, które działają
Cera mieszana to mój codzienny puzzle — strefa T błyszczy się już o 11 rano, a policzki ciągnie…
Rozwój i mindfulness
Medytacja poranna — 10-minutowa praktyka zmieniająca Twój dzień
Przez lata odrzucałam pomysł porannej medytacji — byłam osobą, która wstawała 6:40 i zjeżdżała po schodach z jedną…
Psyche i relacje
Zaburzenia depresyjne — klasyfikacja ICD-11 i kryteria objawów
W 2022 roku WHO zakończyła 12-letnią pracę nad ICD-11 — nową klasyfikacją chorób, która w Polsce od 2026…
Styl i lifestyle
Moda lata 40 — styl retro, który wraca w 2026 roku
W garderobie mojej babci, zmarłej siedem lat temu, znalazłam letnią sukienkę z 1946 roku — gabardyna w drobną…
Macierzyństwo i rodzina
Tygodnie ciąży a miesiące — jak przeliczać i pełna tabela
W sobotę na rodzinnej kolacji mojej bratowej ciotka Basia spytała: „Który to już miesiąc, kochana?”. Bratowa odpowiedziała: „Dwudziesty…
Kariera i rozwój
Koniec urlopu wychowawczego a powrot do pracy – krok po kroku
Trzy tygodnie przed końcem urlopu wychowawczego moja sąsiadka zorientowała się, że nie wie, co dokładnie ma zrobić: czy…
Fitness i ruch
Ashtanga joga — seria podstawowa, regeneracja i ryzyko kontuzji
Ashtanga joga zawsze mnie trochę przerażała. Pamiętam pierwszą wizytę w tradycyjnej shali — szósta rano, cisza, 20 osób…