Rozwój i mindfulness
Medytacja uzdrawiająca — fakty i mity podejścia evidence-based
Na jedną z pierwszych konsultacji z pacjentką po chemii raka piersi przyszłam z notatkami o MBSR i badaniach…
— Silos
Rozwój i mindfulness
Rozwój i mindfulness
Muzyka do medytacji — co wybrać plus darmowe playlisty
Kiedy zaczynałam własną praktykę mindfulness, przez pierwsze trzy miesiące słuchałam playlist „medytacja-sleep-relax” z Spotify. Po wejściu w program…
Rozwój i mindfulness
Medytacja transcendentalna — co to, jak działa i czy warto
Pierwsze pytanie od pacjentki po 20 minutach rozmowy o mindfulness brzmiało: „A ta medytacja transcendentalna, o której mówi…
Rozwój i mindfulness
Medytacja na stres — techniki, które działają według badań
Kiedy w 2019 roku analizowałam dla jednej z pacjentek Jon Kabat-Zinn Full Catastrophe Living, miałam wrażenie, że wróciłam…
Rozwój i mindfulness
Jak odnaleźć swoje pasje i żyć pełnią życia?
W dzisiejszym zabieganym świecie odnalezienie pasji może być kluczem do prowadzenia satysfakcjonującego i pełnego życia. Pasja to coś…
Rozwój i mindfulness
Mindfulness: jak praktykować uważność i redukować stres?
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresu i nieustannych wyzwań, mindfulness – czyli uważność – zyskuje na popularności jako…
Rozwój i mindfulness
Jak wprowadzić do życia zdrowe nawyki?
Marzysz o lepszym samopoczuciu, więcej energii i dobrej kondycji? Wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia może być kluczem…