Rozwój i mindfulness
Medytacja na stres – techniki, które działają według badań
Kiedy w 2019 roku analizowałam dla jednej z pacjentek Jon Kabat-Zinn Full Catastrophe Living, miałam wrażenie, że wróciłam…
— Autorka
Ewa Marcinkowska
Psycholożka. Zajmuje się nawykami: jak powstają, dlaczego rozsypują się w trzecim tygodniu i co naprawdę pomaga je utrzymać. Nie obiecuje, że wystarczy chcieć, bo z jej doświadczenia akurat to nigdy nie wystarcza.
Psyche i relacje
Nieleczona depresja – objawy, skutki i kiedy iść do psychiatry
W moim gabinecie najczęściej słyszę zdanie: „Pani doktor, ja to mam od dawna, ale myślałam, że przejdzie samo”.…
Psyche i relacje
Asertywność – co to znaczy i jak ją ćwiczyć od dzisiaj
Zaczęło się banalnie – kuzynka poprosiła mnie o pożyczenie samochodu na weekend. Po raz trzeci w miesiącu. Powiedziałam…
Rozwój i mindfulness
Jak odnaleźć swoje pasje i żyć pełnią życia?
W zabieganym świecie odnalezienie pasji może być kluczem do prowadzenia satysfakcjonującego i pełnego życia. Pasja to coś więcej…
Rozwój i mindfulness
Mindfulness: jak praktykować uważność i redukować stres?
W zabieganym świecie, pełnym stresu i nieustannych wyzwań, mindfulness – czyli uważność – zyskuje na popularności jako skuteczne…
Rozwój i mindfulness
Jak wprowadzić do życia zdrowe nawyki?
Marzysz o lepszym samopoczuciu, więcej energii i dobrej kondycji? Wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia może być kluczem…