Psyche i relacje
Zaburzenia depresyjne — klasyfikacja ICD-11 i kryteria objawów
W 2022 roku WHO zakończyła 12-letnią pracę nad ICD-11 — nową klasyfikacją chorób, która w Polsce od 2026…
— Autorka
Ewa Marcinkowska
Psycholog, nurt CBT/ACT, evidence-based. Autorka publikacji o nawykach i mindfulness. Ekspertka gościnna.
Rozwój i mindfulness
Medytacja na dobry sen — ćwiczenia na wieczorną rutynę
Przez pół roku po porodzie drugiego dziecka budziłam się o 3:30 i nie zasypiałam do 6:00. Jako psycholog…
Psyche i relacje
Depresja endogenna — biologia, a nie charakter. Fakty i leczenie
„Pani doktor, ja nie mam powodu, żeby być w depresji — mam męża, pracę, dzieci, pieniądze, nic mi…
Rozwój i mindfulness
Medytacja uzdrawiająca — fakty i mity podejścia evidence-based
Na jedną z pierwszych konsultacji z pacjentką po chemii raka piersi przyszłam z notatkami o MBSR i badaniach…
Psyche i relacje
Depresja psychotyczna — gdy depresja łączy się z urojeniami
Kiedy pierwsza pacjentka powiedziała mi na wizycie, że „przez ściany mówią o niej sąsiedzi i oskarżają o zrujnowanie…
Rozwój i mindfulness
Muzyka do medytacji — co wybrać plus darmowe playlisty
Kiedy zaczynałam własną praktykę mindfulness, przez pierwsze trzy miesiące słuchałam playlist „medytacja-sleep-relax” z Spotify. Po wejściu w program…
Rozwój i mindfulness
Medytacja transcendentalna — co to, jak działa i czy warto
Pierwsze pytanie od pacjentki po 20 minutach rozmowy o mindfulness brzmiało: „A ta medytacja transcendentalna, o której mówi…
Psyche i relacje
Lęk antycypacyjny — czym jest i jak sobie z nim radzić (CBT)
Pacjentka 29 lat, project managerka w IT. Przyjechała do mojego gabinetu po tym, jak trzy razy pod rząd…
Rozwój i mindfulness
Medytacja na stres — techniki, które działają według badań
Kiedy w 2019 roku analizowałam dla jednej z pacjentek Jon Kabat-Zinn Full Catastrophe Living, miałam wrażenie, że wróciłam…
Psyche i relacje
Nieleczona depresja — objawy, skutki i kiedy iść do psychiatry
W moim gabinecie najczęściej słyszę zdanie: „Pani doktor, ja to mam od dawna, ale myślałam, że przejdzie samo”.…